Natürliche Vitamine

Was sind natürliche Vitamine?

Natürliche Vitamine sind wichtige Nährstoffe um gesund zu sein und zu bleiben. Durch natürliche Vitamine bekommt der Körper die benötigte Energie und Lebensvitalität. Die natürlichen Vitamine helfen den Tag physisch als auch psychisch gut zu meistern. Der Körper bildet zum Beispiel bei dem Verzehr von einer Banane oder einer Ananas Endorphine und diese machen uns glücklich.

Worin sind natürliche Vitamine enthalten?

Natürliche Vitamine sind in fast jedem Nahrungsmittel vorhanden. Die wichtigsten natürlichen Vitamine sind in Obst und Gemüse. Es gibt aber auch nahrungsergänzende Präparate um den täglichen Bedarf an natürlichen Vitaminen zu decken. Bei diesen Präparaten sollte man auf die Zusammensetzung achten. Wenn man sie vor lauter Fremdwörtern aus der Chemie nicht versteht, sollte man das Mittel nicht kaufen. Denn es gibt auch synthetisch hergestellte Vitamine und diese beinhalten häufig viele unnötige chemische Stoffe. Diese schaden dem Körper eher als dass sie ihm helfen. Bei Präparaten mit natürlichen Vitaminen werden Sie die Zusammensetzung lesen und direkt verstehen was in dem Präparat enthalten ist. Denn Hersteller von biologischen und natürlichen Präparaten werben damit, dass ihre Zusammensetzung natürlich ist und das Präparat schonend für die Inhaltsstoffe fabriziert wurde.

Welche natürlichen Vitamine gibt es?

Es gibt viele verschiedene und in ihrer Wirkung unterschiedliche Vitamine, welcher der menschliche Stoffwechsel benötigt.

Vitamin A ist wichtig für das Auge, vor allem um in der Nacht gut sehen zu können. Auch bei Durchfall bietet sich die Einnahme von Vitamin A an. Es ist zum Beispiel in Karotten und Spinat enthalten. Vitamin B ist wichtig für die Bildung von roten Blutkörperchen und von Nervensträngen. Aber auch die Schleimhäute benötigen Vitamin B. Es ist zum Beispiel in Fleisch und Hülsenfrüchten vorhanden. Vitamin C ist wichtig um die freien Radikale im Körper zu bekämpfen und auch zur Entgiftung der Leber. Freie Radikale bilden sich z.B. durch das Rauchen oder durch die Einnahme von Medikamenten. Vitamin C befindet sich in Obst und Gemüse; vor allem in Paprika, Kiwi und Orangen.

Vitamin D ist besonders wichtig für die Knochen und wirkt vorbeugend gegen Osteoporose. Vitamin D ist in Gouda und Matjes enthalten.

Vitamin E wirkt wie Vitamin C gegen freie Radikale. Es ist in Paprika und Hülsenfrüchten vorhanden.

Vitamin K unterstützt die Gerinnung des Blutes. Spinat, Rosenkohl und Rotkohl weisen Vitamin K auf.

Worauf sollte ich bei Präparaten für natürliche Vitamine achten?

Man soll auf die natürliche und schonende Herstellung der Präparate für eine Nährungsergänzung von natürlichen Vitaminen achten. Des Weiteren verrät der Preis des Präparats oft über die gute bzw. schlechte Produktion. Hohe Preise können eine minimale Sicherheit über die hochwertige Herstellung geben. Im Kontext dazu, sollte man im Hinterkopf haben wie viel Geld man während einer Erkrankung für Medikamente ausgibt. Mit den Präparaten für natürliche Vitamine beugt man insbesondere Krankheiten vor und unterstützt die eigene Gesundheit als auch die persönliche Leistung im Alltag. Eine Überdosierung von natürlichen Vitaminen durch die Ernährung ist ausgeschlossen, aber bei Einnahme von Medikamenten möglich. Daher darf die Dosierung der Präparate nicht zu hoch sein. Man kann auch auf die Ernährung achten und natürliche Vitamine direkt durch die Nahrungsmittel aufnehmen. Auf diese Weise kann man sicher sein, dass keine chemischen Stoffe in den Körper gelangen.

Also, beißen Sie mal wieder in einen leckeren Apfel!